Ayaklardaki yorgunluğa formül! Muzu böyle kullanın, peeling masajı iyileştiriyor
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiAyaklarımız, gün boyunca vücudumuzun tüm yükünü taşıyarak yorulur. Ortalama 29 kastan oluşan ayaklar, sürekli hareket halinde olduğumuz bir gün boyunca binlerce adım atar ve bu yoğun tempo, gün sonunda yorgunluk, ağrı ve hatta uzun vadede bakımsız bir görünüm olarak bize geri döner. Doğru bakım yöntemleriyle ayaklarınızı yenileyip hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz.
Tüm gün boyunca ayaklarımızı ne kadar kullandığımız düşünülürse, günün sonunda çok yorgun hissetmek de normalleşmeye başlıyor. Ancak bu yorgunluğun giderilmesi, bir sonraki günün verimli geçebilmesi için bile çok önemli. Bu birkaç uygulama sayesinde yenilenmiş hissedebilirsiniz.
Ayaklarınızı rahatlatmanın en keyifli yollarından biri, duyusal yürüyüş yapmaktır. Bu yöntem, çıplak ayakla farklı dokular üzerinde yürümenizi içerir. Yuvarlak çakıl taşları, ağaç kabukları, yumuşak çimler ya da kuru yapraklar gibi doğal yüzeyler, ayak tabanlarınıza adeta bir masaj etkisi yaratır.
Ayaklarınızın pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi için düzenli peeling yapmak şarttır. Özellikle topuklardaki nasır ve çatlaklar, bakımsızlığın en büyük göstergelerinden biridir. Banyo sırasında bir kese, sünger taşı ya da doğal lifli bir peeling ürünü kullanarak ayaklarınızı ovalayabilirsiniz. Bu işlem, ölü deriyi temizler ve cildinizin yenilenmesini sağlar.
Peeling için evde doğal bir formül arıyorsanız, muz kullanabilirsiniz. Olgun bir muzu ezerek bir macun haline getirin, içine bir çay kaşığı bal ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı ayaklarınıza uygulayın, 10 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın. Muzun içeriğindeki doğal enzimler, cildi yumuşatırken ölü deriyi nazikçe temizler. Bal ise nemlendirici etkisiyle ayaklarınızı besler.
Uzun bir günün ardından ayaklarınızda biriken gerginlikten kurtulmak için pahalı masaj aletlerine ihtiyacınız yok. Evde bulunan bir tenis topu ya da küçük bir rulo, mucizevi bir rahatlama sağlayabilir. Oturduğunuz yerde, tenis topunu ayağınızın altına yerleştirin ve hafif bir baskıyla ileri geri hareket ettirin.
Ayak kaslarınızı güçlendirmek ve esnetmek, yorgunluğu azaltmanın yanı sıra uzun vadeli sağlık için de önemlidir. Bunun için havlu egzersizi yapabilirsiniz. Yere küçük bir havlu serin ve havlunun bir ucuna ayağınızı yerleştirin. Topuğunuzu sabit tutarak, ayak parmaklarınızı kullanarak havluyu kendinize doğru çekmeye çalışın. Bu hareket, ayak parmaklarınızı ve taban kaslarınızı çalıştırır.
Ayak bakımınızı bir üst seviyeye taşımak için aromaterapiyi deneyebilirsiniz. Bir leğene ılık su doldurun ve içine birkaç damla lavanta, nane veya çay ağacı yağı ekleyin. Ayaklarınızı bu suda 15-20 dakika dinlendirin. Suyun içine bir avuç Epsom tuzu eklemek, kas gerginliğini azaltmak ve şişlikleri indirmek için harika bir ektir.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
